身(shēn)體(tǐ)累積的代謝廢物多，就(jiù)會導緻氣血難以運行 、腦部缺氧，思維會比較遲緩，還容易造成焦慮的情緒，莫名其妙地想發火(huǒ)。腸道是個(gè)容易“激動”的器(qì)官
從胃幽門到肛門，腸道是消化(huà)道中最長的一(yī)部分(fēn)。腸道中有幾千種細菌，重達1.5公斤，總數比人(rén)體(tǐ)自身(shēn)細胞還多10倍。作(zuò)為(wèi)人(rén)體(tǐ)最大的消化(huà)器(qì)官，腸道既強大又脆弱，它身(shēn)負多種功能(néng)，又易受多種疾病困擾。腸道不但(dàn)“搬運”食物、排出代謝廢物，腸黏膜中還廣泛分(fēn)布着神經網絡結構，它們是指揮腸道運動、吸收、内分(fēn)泌、免疫功能(néng)的重要組成。腸道身(shēn)兼數職，高強度的工作(zuò)也(yě)讓它一(yī)言不合就(jiù)愛“發脾氣”。
如(rú)果腸道健康，緻病菌會受到有益菌群的抵抗，随大便排出。如(rú)果腸道鬧脾氣，屏障功能(néng)受損，緻病菌就(jiù)會突破腸黏膜的保護屏障進入身(shēn)體(tǐ)各處，繼而引發多種疾病。
腸道的狀态決定了(le)你的健康
1.“腸毒”讓你反應遲鈍、暴躁
身(shēn)體(tǐ)累積的代謝廢物多，就(jiù)會導緻氣血難以運行 、腦部缺氧，思維會比較遲緩，還容易造成焦慮的情緒，莫名其妙地想發火(huǒ)。
2.你不是胖，是“堵”了(le)
很多人(rén)肥胖，并不是因為(wèi)吃得太多，而是因為(wèi)排得太少，身(shēn)體(tǐ)的代謝發生(shēng)障礙，導緻“出不敷入”，廢物堆積在體(tǐ)内而造成的。
3.毒素不出，睡眠不佳
腸道不健康，長久了(le)會影響身(shēn)體(tǐ)其它部位的正常功能(néng)。毒素不出，身(shēn)心不暢通，就(jiù)很容易造成失眠，睡眠質量也(yě)不高。
4.臉色怎麽都不好(hǎo)(hǎo)
腸胃運作(zuò)不佳，身(shēn)體(tǐ)對營養的吸收不充分(fēn)，就(jiù)影響人(rén)體(tǐ)的氣血運行。氣血一(yī)旦不好(hǎo)(hǎo)，整個(gè)人(rén)都不好(hǎo)(hǎo)，臉色常常晦暗、長斑、長痘。
腸胃運作(zuò)不佳，身(shēn)體(tǐ)對營養的吸收不充分(fēn)，就(jiù)影響人(rén)體(tǐ)的氣血運行。氣血一(yī)旦不好(hǎo)(hǎo)，整個(gè)人(rén)都不好(hǎo)(hǎo)，臉色常常晦暗、長斑、長痘。
1.學會調節情緒：事(shì)實上(shàng)，情緒波動對人(rén)的腸道疾病影響最大，因為(wèi)腸道内分(fēn)布着密集的神經系統。如(rú)果你感到過度興奮或情緒低(dī)落，你的腸道也(yě)會變得激動，消化(huà)系統紊亂會引發一(yī)系列身(shēn)體(tǐ)不适。
2.保證營養：可能(néng)會因為(wèi)某些(xiē)原因而做一(yī)些(xiē)飲食上(shàng)的調整，但(dàn)不能(néng)放(fàng)棄正常的飲食習慣，更不能(néng)刻意少吃或不吃，要保證自己每天享受到碳水化(huà)合物和蛋白質，多吃水果和蔬菜，養成良好(hǎo)(hǎo)的飲食習慣。
3.适當運動：在辦公室裏不要一(yī)直坐着，最好(hǎo)(hǎo)每隔1小時(shí)就(jiù)站(zhàn)起來(lái)走動走動，同時(shí)做做轉身(shēn)運動來(lái)活動腰腹肌肉，這(zhè)樣能(néng)夠加快(kuài)腸道蠕動，提高腸道原動力，促進腸道内多餘脂肪和代謝廢物的排出。
4.保持良好(hǎo)(hǎo)生(shēng)活方式：保持合理(lǐ)體(tǐ)重、戒煙(yān)、戒酒，酒精本身(shēn)對消化(huà)系統有很強的刺激作(zuò)用。
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